Планка - 30-дневная задача

Планка - это основное силовое упражнение для всего тела

, планка - это упражнение для укрепления вашего внутреннего ядра. Приложение

Планка для женщин и мужчин

включает в себя очень сложные и

эффективные упражнения

и методы, чтобы укрепить мышцы кора и спины.

Это

приложение для тренировки планки

содержит правильные советы и технику выполнения

упражнения планка для Людей

, которые мечтают о Six Packs Abs.

Планка для женщин

Планка для женщин с жиром на животе - лучшее упражнение для женщин, это одна из секретных формул для плоского живота, а также программа упражнений для всего тела. Выполните

30 Day Plank Challenge

бесплатно, заставьте работать каждый мускул своего тела и выровняйте талию.

Планка для похудания

Может ли планка помочь похудеть? Если вы хотите похудеть, планка - одно из самых эффективных движений, потому что планка сжигает больше калорий, чем скручивание.

Доски для начинающих

Существует так много вариантов планки, это приложение 30 Day Plank Challenge для начинающих включает в себя простые упражнения на планку, которые нужно выполнять каждый день в течение 5 минут, чтобы помочь вам продолжать улучшать наращивание мышц и силу выносливости с помощью этих упражнений с собственным весом.

Таймер тренировки в планке

Планка - очень популярная тренировка для более сильного кора.Используйте этот таймер супер-хитовых тренировок на планке, чтобы оставаться честным, работая самостоятельно.По окончании этого 20-дневного испытания по планкам вы сможете улучшить свой основной распорядок и быть в состоянии удерживать 5-минутная планка. Загрузите это 20-дневное приложение для упражнений по планке, чтобы быстро выполнять упражнения в любое время.

Особые возможности

• Приложение для упражнений по доске. Бесплатно.

• Никакого оборудования или техники не требуется

• 30-дневная планка для сжигания жира

• Позы на планке для пресса и похудания.

• Планка для мышечного тонуса и боковая планка.

• Тренировка Power Planks для избавления от жира на животе

• Несколько минут тренировки Perfect Plank для начинающих

Хотите упражнения на все тело?

5-минутная тренировка кора

, чтобы получить плоский пресс и более сильный корпус, задействуйте большое количество мышц и улучшите силу кора и выносливость. Получите серьезно более сильный корпус всего за один месяц.